пилатес

Пилатес је облик вежбања који се фокусира на основне мишиће тела, као и на флексибилност и држање. Познат је по својим бројним предностима, укључујући побољшану снагу, равнотежу и координацију.

Предности пилатеса:

• Повећана снага и стабилност језгра
• Побољшано држање и флексибилност
• Смањење стреса и опуштање
• Вежба за цело тело
• Повећана свест о телу

Принципи пилатеса:

Пилатес је изграђен на неколико кључних принципа, укључујући концентрацију, контролу, центрирање, прецизност, дах и проток. Ови принципи чине основу вежби пилатеса и помажу вежбачима да развију везу између ума и тела.

Часови пилатеса и плеса:

Часови плеса и пилатеса су веома компатибилни, јер обе дисциплине наглашавају свест о телу, поравнање и грациозан покрет. Многи плесачи укључују пилатес у своје режиме тренинга како би побољшали своју снагу, флексибилност и укупне перформансе.

Пилатес и извођачке уметности (плес):

За појединце који се баве сценском уметношћу, посебно плесом, пилатес нуди холистички приступ физичкој кондицији и добробити. Помаже плесачима да изграде јака, гипка тела, смање ризик од повреда и побољшају њихову способност да изводе сложене покрете и технике потребне у плесним наступима.

Интеграцијом пилатеса у своје рутине, плесачи могу побољшати своју равнотежу, координацију и контролу, постајући на крају свестранији и отпорнији извођачи.